Als je de anticonceptiepil gebruikt, heb je een grotere behoefte aan vitamine B6. De vitamine B6 uit je voeding schiet dan meestal tekort. Vitamine B6 speelt een rol in de energiestofwisseling en in de normale werking van het zenuwstelsel.
Zo wordt vitamine B6 o.a. ingezet bij ongemakken rondom de menstruatie, zoals prikkelbare gevoelens. Dit hangt samen met de hormonale activiteit en die kan door vitamine B6 gereguleerd worden.
Aanvulling van vitamine B6 door middel van een supplement is daarom aan te raden voor vrouwen die de pil gebruiken. Vitamine B6 komt doorgaans in 2 verschillende vormen in supplementen voor: als pyridoxine HCl of als pyridoxaal-5-fosfaat (p-5-p). Deze laatste vorm is de zogenaamde co-enzymatische vorm, die actiever is in het lichaam. Van deze vorm ontstaan minder snel te hoge bloedspiegels en zijn tot op heden geen bijwerkingen bekend. Gebruik daarom bij voorkeur een vitamine-B-complex met p-5-p.
Bij gebruik van de anticonceptiepil kan je lichaam overigens wel meer extra voedingsstoffen gebruiken dan B6 alleen. Een multivitaminen is zeker een aanrader of neem contact op met een hormoon therapeut om samen te bepalen waar er aanvulling nodig is.
