Een volksziekte noemen ze het en toch een onderwerp waarop een taboe heerst. Geheel onnodig want ze zijn heel goed te behandelen met de juiste levensstijl.
Allereerst hoe ontstaan ze?
Meestal door het uitpersen van de ontlasting. Hierdoor ontstaat er grote druk op de kringspier welke bestaat uit bloedvaten en aderen. Onder grote druk kunnen deze “poppen”. En wanneer je echt pech hebt zelfs een getromboseerde aambei veroorzaken.
So let’s talk about shit!
Belangrijk is de ontlasting rustig te maken. Niet te hard en niet te zacht. Vezels dragen o.a. bij aan goede ontlasting.
Hoe gaan ze over?
Zalf als 3% lidocaïne en de bekende Sperti verzachten de pijn. Maar verhelpen niet de oorzaak.
Warm badderen met magnesiumzout werk ontspannend op de spieren. En laat dat nou net zijn wat je nodig hebt, want je spant onbewust hard je kringspier aan.
Ook de bloedvaten kunnen verwijden tijdens een badder sessie, wat directe verlichting geeft. In bad kan je de aambeien ook masseren.
Let op, doe dit met beleid en wees lief voor jezelf.
Begin met een kleine aanraking en werk door naar zachtjes langer masseren en terugduwen.
Wat kan je doen bij pijn
Is de pijn niet te verdragen creëer een pijn doorbreking met paracetamol. Want hoe minder pijn het doet, hoe minder druk je gaat zetten op de kringspier.
Voeding is een belangrijk onderdeel, eet naar de regenboog. Twijfel je of het hiermee te maken kan hebben? Neem contact op.
Type 4 is de ideale ontlasting. Soepel, niet persen en laat minimale sporen achter. (Ook op je wc papier).
Als laatste, zit en sta niet lang. Dit speelt aambeien in de hand.
Ga jezelf te raden wanneer de aambeien zich aandienen. Heb je veel stress bijvoorbeeld, dan kan dit nare probleem de kop op steken.
Raadpleeg altijd een bevoegd arts bij pijn.
Ga niet op een “ring” zitten!
Dit verergerd juist de druk op de kringspier. Een oud advies wat we snel moeten vergeten. Het zit juist in tegendruk geven. Bij een goede procto chirurg zal je advies krijgen op een houten plank te gaan zitten, en met een opgerolde handdoek tussen de billen te gaan zitten.
Welke kruiden
Wees vooral lief voor jezelf wanneer pijn hebt en luister naar je lichaam.
Denk aan een juiste houding bij de stoelgang welke kan geholpen worden met “poepkrukje”, de juiste vitamine en mineralen die de vaten soepel houden en verlichtende zalf om het scherpe randje weg te halen.
De bekendste kruiden voor inwendig gebruik
* Paardenkastanje (Aesculus hippocastanum) – bekend om het versterken van de vaatwand en het bevorderen van de doorbloeding.
* Toverhazelaar (Hamamelis virginiana) – adstringerend (samentrekkend) en ontstekingsremmend.
* Muizedoorn (Ruscus aculeatus) – werkt vaatvernauwend en kan zwelling en druk verminderen.
* Mariadistel (Silybum marianus) – dit leverkruid bevordert de abdominale (= in de buikstreek) circulatie van de poortader.
* Ginkgo biloba – verbetert de doorbloeding en heeft een antioxidatieve werking.
Dergelijke kruiden niet inzetten bij zwangerschap. Bij medicijngebruik overleggen wat mogelijk is. Sommige kruiden (zoals paardenkastanje of ginkgo) kunnen de bloedstolling beïnvloeden.
Welke supplementen
De bekendste supplementen die de vaatwand kunnen versterken
(zowel bij aambeien als spataderen)
* Vitamine C omdat het van belang is voor de vorming van collageen waarmee het bindweefsel in de vaatwand wordt versterkt.
Vitamine C werkt vaak synergetisch met (citrus)bioflavonoïden. Flavonoïden, zoals hesperine en rutin, zijn krachtige antioxidanten die qua werking lijken op vitamine C en E. Deze stoffen komen onder andere voor in planten, kruiden en groenten/fruit (zoals bijvoorbeeld uien, broccoli, appels en druiven). Ze verminderen ontstekingen, verbeteren de spanning in de vaatwand en verminderen vochtophoping.
* Uit de schors van de pijnboom (Pinus pinaster) wordt OPC (Oligomere Proantho Cyanidinen) gewonnen. Deze stof heeft een anti oxidatieve werking en ondersteunt microcirculatie en vaatwandelasticiteit.
* Zink en koper zijn van belang voor de opbouw van bindweefsel en elasticiteit in de vaatwand.
Uitwendig zijn er verschillende natuurlijke balsems en crèmes met bijvoorbeeld zinkoxide, toverhazelaar, paardenkastanje, aloë vera (verkoelend), kamille (verzachtend) en goudsbloem (wondhelend, verzachtend).